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お腹まわり
をスッキリさせたい

お腹のぽっこりやぷよぷよには、脂肪の蓄積と筋力低下、姿勢の悪化、腸の働きの低下が大きく関わっています。
適度な運動を習慣的に行うことが、全ての改善につながります！

こんな方に！

下腹ぽっこりが気になる

お腹に横じわがついている

ウエストくびれが欲しい
- アブドミナル
  
  お腹に力を入れる感覚をつかもう！
- お腹シェイプ
  
  お腹を様々な方法で引き締めよう！！
- ファイト
  アタックBEAT
  
  パンチ＆キックでウエストを絞ろう！
肩こり
を改善したい

肩こりの基本的な原因は血行不良と筋力不足。その他、ストレスによる緊張も関係しています。
これらを改善するには運動が最適！
身体が温まりストレスが発散できる運動を選びましょう！

こんな方に！

デスクワークが多い

運動不足が気になっている

疲れやストレスが肩にくる
- ショルダー
  プレス
  
  肩まわりをしなやかに強くしよう！
- 筋膜ほぐし
  
  コリに直接アプローチ！
- フィールヨガ
  
  からだとこころのバランスを整える
腰痛
を改善したい

「腰は身体の要」と言われ、どうしても負担がかかりやすい部分ですが、正しい運動によって姿勢・筋力や柔軟性のバランスを整えることで、多くの腰痛は予防、改善することにつながります。

こんな方に！

疲れがたまると腰にくる

からだがカタい

長年腰痛に悩まされている
- アブドミナル
  
  お腹のコルセットを引き締めよう！
- みんなで
  ストレッチ
  
  疲れがたまりやすいところを気持ちよく伸ばそう！
- ピラティス
  ヨガ
  
  体幹を引き締めよう！
猫背解消
で美しい姿勢になりたい

パソコンや携帯、スマホなどで、長時間前屈の姿勢をとることが、猫背を助長していると言われています。
正しい運動で筋肉のバランスを整えましょう！

こんな方に！

姿勢が悪いとよく言われる

パソコン、スマホをよく使う

真上を見るのがつらい
- ラットプル
  ダウン
  
  背中を整えて胸を広げよう！
- ボディコア
  バランス
  
  芯を整え伸びやかなからだに！
- みんなで
  ストレッチ
  
  からだのゆがみを補正しよう！
冷え・むくみ
知らずのカラダにしたい

女性特有の悩みともいえる冷えやむくみ。
実は筋力と運動不足が大きく関わっています。
ちょっとした運動を日頃から心がけて、これらの悩みとさよならしましょう！

こんな方に！

あまり汗をかくことがない

夕方になると靴がきつい

同じ姿勢でいることが多い
- フィットネス
  バイク
  
  思いっきりこいで気持ち良く汗を流そう！
- シェイプ
  サイクル
  
  バイクに座って全身の結構を促そう！！
- Laフット
  キュア
  
  リンパに直接アプローチ
下半身太り
を改善したい

女性はホルモンの関係でもものまわりんい脂肪がつきやすいもの。
運動不足が加わると、さらに太りやすくなってしまいます。
股関節を動かす運動を行うことが下半身太りの改善の秘訣です！

こんな方に！

ももの太さに合わせて服を買う

座ると脚が開いてしまう

歩いたり走ったりするのが苦手
- レッグプレス
  
  下半身全体を整えよう！
- ヒップ
  リフティング
  
  股関節周辺の筋肉を整えよう！
- ステップZERO
  
  階段の昇降運動でシェイプアップ！